Từ các nghiên cứu, uống một lượng rượu vừa phải không có tác động tình trạng rối loạn cương ở nam giới. Tuy nhiên phải lưu ý là nếu uống quá nhiều sẽ làm giảm ham muốn tình dục, dẫn đến xuất tinh sớm, liệt dương…

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, chất cồn có tác dụng làm tăng hưng phấn tức thời trong “chuyện ấy” nhưng nó có thể làm ức chế trung khu thần kinh. Do vậy, nếu thường xuyên uống rượu bia sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe trí não, làm giảm ham muốn tình dục, có thể dẫn đến liệt dương, xuất tinh sớm, về lâu dài sẽ làm mất chức năng tình dục.

Trong thực tế, rất nhiều người đàn ông lợi dụng rượu bia, họ uống mọi lúc mọi nơi mà không ý thức rằng thói quen xấu này có ảnh hưởng rất lớn đến con cái. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành lấy mẫu tinh trùng của những người đàn ông uống rượu thì thấy rằng, những đứa trẻ sinh ra tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật và những đặc điểm bất thường về tâm sinh lý. Ngoài ra, nếu người mẹ uống rượu trong thời gian mang thai, đứa con đó có thể bị khuyết tật về trí tuệ.

Với người nghiện rượu mãn tính, cơ thể sẽ bị thiếu vitamin B1 gây ra bệnh não, làm giảm hoặc mất khả năng tình dục như Xuất tinh sớm, không đạt được cực khoái, không có khả năng cương cứng…Ngoài ra rượu còn làm giảm lượng hoóc môn giới tính của đàn ông. Những người đàn ông uống nhiều rượu sẽ đối diện với các nguy cơ suy giảm chức năng tình dục với những biểu hiện cụ thể như: giảm ham muốn tình dục, xuất tinh khó, teo tinh hoàn, vú phì đại…

Xuất tinh sớm có thể gây nhiều phiền toái cho cả hai vợ chồng. Đối với một người đàn ông, tình trạng này luôn luôn làm cho họ cảm giác bất lực và xấu hổ. Đối với phụ nữ, họ sẽ cảm thấy không hài lòng về cuộc quan hệ của mình. Do vậy, đàn ông cần phải giảm thói quen lạm dụng rượu bia (nguyên nhân gây ra vấn đề xuất tinh).

Thực tế, có một số phương pháp để ngăn chặn xuất tinh sớm và đạt một kết quả tốt. Bạn có thể tập thể dục một cách thường xuyên và phù hợp là rất quan trọng bởi vì nó có thể làm tăng tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục.

Dấu hiệu xuất tinh sớm

– Xuất tinh sớm ngay khi tiếp xúc với các bộ phận nhạy cảm của phụ nữ. Điều này là bình thường nếu đây là lần thứ nhất hoặc thứ 2 của bạn. Tuy nhiên nếu sau khoảng 5 – 7 lần chạm vào cơ thể phụ nữ, bạn vẫn bị xuất tinh ngay sau đó, bạn đã bị khá trầm trọng.

– Xuất tinh sớm khi bắt đầu tiếp xúc với âm đạo của phụ nữ, chỉ là bình thường nếu đây là lần đầu của bạn.

– Xuất tinh sớm khi vừa quan hệ được vài phút.

Phổ biến nhất chính là trường hợp thứ 3, xuất tinh khi vừa quan hệ, có thể là 1, 2 hoặc 3 phút. Xuất tinh sớm về lâu dài có thể sẽ dẫn tới vô sinh. Xuất tinh sớm sẽ làm hạn chế sự hưng phấn và không đáp ứng được nhu cầu của bạn tình. Bạn hãy điều chỉnh mọi hoạt sinh hoạt hàng ngày như ăn uống, nghỉ ngơi, làm việc điều độ, duy trì cảm xúc, điều chỉnh hành động của mình để hòa nhịp cùng bạn tình sẽ đạt được ý muốn và kéo dài sự hưng phấn, tạo cảm giác sảng khoái cho cả hai người. Nếu vấn đề này tiếp tục kéo dài thì bạn hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chuyên khoa để nhận thêm lời khuyên đúng nhất.

Bài viết Uống rượu nhiều có ảnh hưởng đến tinh trùng không? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Tủ thuốc thông minh.

Các yếu tố ảnh hưởng đến ham muốn tình dục

Nội tiết tố (hormone tình dục): Testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích tình dục, mang lại khát khao gần gũi ở cả hai giới.

Tâm lý: Stress, sợ hãi, lo lắng, mặc cảm, không tự tin là những nguyên nhân trực tiếp khiến ham muốn tình dục suy giảm.

Tuổi tác: từng giai đoạn tuổi tác, nam giới có ham muốn tình dục khác nhau

Bệnh tật: mắc 1 số căn bệnh như: đái tháo đường, viêm phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), cao huyết áp, bệnh mạch vành, xơ gan, bệnh tuyến tiền liệt, béo phì… khiến một số quý ông ngại “chuyện ấy”, suy giảm ham muốn theo thời gian.

Một số yếu tố khác: Ngoại hình, địa vị xã hội, quan điểm xã hội và tôn giáo…

Cách khơi dậy ham muốn tình dục ở nam giới sau tuổi 30

Bổ sung thực phẩm chức năng

Chức năng thận suy yếu với các biểu hiện: đau lưng, mỏi gối, yếu sinh lý, tiểu đêm, tiểu nhiều lần, mãn dục sớm… là nguyên nhân gây ra giảm ham muốn ở nam giới sau tuổi 30. Do vậy quý ông cần bổ sung thực phẩm chức năng an toàn, tự nhiên giúp khắc phục tình trạng này. Sâm nhung bổ thận Lion 30 là giải pháp cho các quý ông. Với thành phần từ hơn 20 loại thảo dược thiên nhiên, Sâm nhung bổ thận Lion 30 giúp hỗ trợ bổ thận, hỗ trợ tăng cường sinh lực và chức năng sinh lý, làm chậm quá trình mãn dục nam và khơi dậy ham muốn tình dục cho nam giới.

Kéo dài màn dạo đầu

Kéo dài màn dạo đầu cũng là một trong những cách tăng ham muốn sinh dục ở nam giới. Đồng thời, bí quyết này còn giúp những quý ông thiếu kỹ năng giảm bớt lo lắng, căng thẳng và có thể hòa hợp tốt hơn.

Biết lắng nghe nhau

Tâm lý ngại chia sẻ khi có các trục trặc trong “chuyện ấy” khiến nam giới ngày càng áp lực trong quan hệ vợ chồng và dần hình thành nỗi sợ “phải ngủ cùng vợ”. Chính vì vậy, cánh mày râu nên chia sẻ với nửa kia của mình về những vướng mắc đang gặp phải để “tháo nút” mọi sự mặc cảm, tự ti. Khi nhận được sự đồng cảm của nửa kia, nam giới sẽ tự tin hơn và giảm bớt áp lực, vì thế mà ham muốn cũng tăng lên. 

Bổ sung thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý nam

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học với các nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý nam cũng là một trong những cách giúp tăng ham muốn ở quý ông. Theo đó, bạn nên bổ sung các nhóm thực phẩm như:

Các loại hải sản giàu kẽm.

Trái cây tươi như chuối, dưa hấu, bơ, cam, lựu…có nhiều vitamin và khoáng chất, giúp kích thích cơ thể sản xuất Testosterone.

Các loại rau củ như rau bina, súp lơ xanh, rau cần tây, cà chua, măng tây…

Thịt bò và các loại thịt đỏ.

Ngoài ra, cần hạn chế thức ăn nhanh, chiên xào nhiều dầu mỡ cũng như uống các loại nước ngọt, bia rượu, thuốc lá và sử dụng các chất kích thích…

Tập luyện các bài tập tăng sức bền, sự dẻo dai cho nam giới

Một số bài tập giúp tăng cường sinh lý nam và cải thiện sức bền, sự dẻo dai cho cánh mày râu có thể kể đến như: Tập tạ, bài tập Kegel, tập yoga, bơi lội…

Nếu bạn đang lo lắng vì không còn ham muốn tình dục, hãy áp dụng ngay các bí quyết trên đây để lấy lại phong độ, cải thiện “chuyện phòng the” và “yêu” bền bỉ hơn! 

Bài viết Làm thế nào để khơi dậy ham muốn tình dục ở nam giới sau tuổi 30 đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Tủ thuốc thông minh.

Lối sống hiện đại, cơ thể lười vận động, tập thể dục thể thao, tuổi tác, do đặc thù công việc phải mang vác nặng hay ngồi lâu một chỗ,… tạo áp lực lớn lên phần cơ thể bên dưới khiến vùng thắt lưng và đầu gối bị đau nhức ê ẩm, nhất là vào buổi đêm. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được cải thiện hiệu quả với những phương pháp trị đơn giản và thậm chí có thể áp dụng ngay tại nhà.

Mỏi gối và đau đầu gối là một trong các bệnh phổ biến về hệ cơ xương khớp mà chúng ta thường xuyên gặp phải. Bệnh bắt nguồn từ thói quen lười vận động, mang vác vật nặng thường xuyên, gặp chấn thương nhưng không điều trị đúng cách hay việc quan hệ tình dục không đúng tư thế,…

Tuy nhiên, tình trạng này có thể được chữa khỏi nếu như kiên trì áp dụng các phương pháp trị đau lưng mỏi gối dưới đây:

Luyện tập thể dục phù hợp trị đau lưng

Một trong những cách ngăn ngừa và phòng chống các bệnh về xương khớp, đặc biệt là trị đau lưng, mỏi chính là vận động, tập luyện thể dục thể thao đều đặn thường xuyên với những bài tập dành riêng cho người bị đau lưng mỏi gối như bài tập bắp đùi và hông, tập đẩy tường, căng duỗi chân, giơ chân thẳng, căng cơ vùng thắt lưng,…

Massage, chườm nóng, lạnh trị mỏi gối

Chườm đá hoặc chườm nước ấm cũng là một cách trị đau lưng mỏi gối hiệu quả. Đồng thời, với những trường hợp bị viêm, sưng đau thì cách làm này sẽ giúp làm giảm sưng viêm, làm mềm cơ từ đó làm giảm tình trạng đau nhức.

Bên cạnh đó, người bị đau lưng, mỏi gối cũng nên kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng và cọ xát vào các khu vực khó chịu để giúp kích thích lưu thông hệ bạch huyết, máu được đưa đều đến toàn bộ các vị trí trên cơ thể, điều này sẽ giúp các bạn giảm tình trạng viêm nhiễm, đau nhức do máu không thể lưu thông.

Điều chỉnh chế độ ăn uống để trị mỏi gối đau lưng

Chế độ dinh dưỡng góp phần không nhỏ cho quá trình điều trị và hồi phục bệnh lý đạt hiệu quả cao. Vì thế, để loại bỏ triệu chứng đau nhức ở xương khớp, bạn cần chú ý đến vấn đề dinh dưỡng.

Người bệnh nên điều chỉnh chế độ ăn uống để trị mỏi gối nói riêng và các bệnh xương khớp khác bằng một số loài cá biển chứa nhiều axit béo, nước hầm từ xương ống và xương sụn động vật, các loại nấm, tỏi, rau xanh và trái cây tươi, đặc biệt là đu đủ, dứa, chanh, bưởi, cải thìa, cải xanh, rau bina, trà xanh, ngũ cốc,…

Sử dụng thuốc hỗ trợ điều trị đau lưng mỏi gối

Với sự phát triển của y học, các sản phẩm hỗ trợ giúp điều trị và bảo vệ xương khớp với các hoạt chất chiết xuất từ các loại thảo dược trong tự nhiên, đây cũng là những vị thuốc được dùng trong Đông y để chữa trị các chứng xương khớp.

Bên cạnh đó, các loại thuốc được điều chế dưới dạng viên nén, chứa các thành phần thảo dược có tác dụng giảm đau, sưng viêm, phù nề sưng đỏ do viêm. Các loại thuốc này có tác dụng trị đau lưng mỏi gối đạt hiệu quả cao dưới sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.

Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc chữa trị đau nhức xương khớp, mỏi gối, đau lưng, nhưng thuốc được chiết xuất từ dược liệu tự nhiên, hỗ trợ điều trị cùng lúc các triệu chứng còn khá khan hiếm. Sâm nhung bổ thận Lion 30 là thực phẩm chức năng với thành phần từ hơn 20 loại thảo dược thiên nhiên giúp bổ thận, rất tốt cho những người bệnh bị chân tay tê mỏi, đau lưng, mỏi gối. Đây là loại thuốc trị mỏi gối đau lưng cực kì tốt, với công thức kết hợp đặc biệt giữa các hợp chất quan trọng vừa có thể sử dụng cho nam giới vừa sử dụng được cho cả chị em phụ nữ, hỗ trợ đắc lực cho quá trình tái tạo xương khớp và các mô khác trong cơ thể.

Bài viết Các cách trị đau lưng mỏi gối hiệu quả đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Tủ thuốc thông minh.

Xuất tinh sớm là tình trạng rối loạn tình dục, nam giới đạt cực khoái và xuất tinh sớm hơn so với mong muốn trước hoặc trong khi quan hệ . Xuất tinh sớm xảy ra phổ biến ở nam giới, thường gặp ở người chịu nhiều áo lực, bị rối loạn cương dương và đối tượng thanh thiếu niên mới lớn.

Nam giới bị xuất tinh sớm khi gặp các yếu tố như:

Thời gian xuất tinh: Nam giới luôn xuất tinh trước hoặc trong vòng 1 phút khi đưa dương vật vào âm đạo (trường hợp bị xuất tinh sớm cả đời) hoặc không quá 3 phút (đối với người bị xuất tinh sớm do tác động bệnh lý và các nguyên nhân khác).

Không thể điều tiết được sự xuất tinh: Khi quan hệ, hầu như lần nào cũng xảy ra tình trạng xuất tinh sớm.

Có cảm giác chán nản, tự ti: Xuất tinh sớm khiến nam giới chán nản, tự ti, suy nghĩ tiêu cực và né tránh quan hệ tình dục.

Như vậy, ngoại trừ những trường hợp xuất tinh sớm bẩm sinh, nếu dưới khoảng 3 phút khi quan hệ, nam giới đã xuất tinh và không theo chủ ý, làm ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý thì có thể kết luận người đó bị xuất tinh sớm.

Nguyên nhân bệnh xuất tinh sớm

Có nhiều nguyên nhân khiến các quý ông rơi vào tình trạng xuất tinh sớm, bao gồm:

Xuất tinh sớm do gen di truyền.

Mắc bệnh cường tuyến giáp.

Tuyến tiền liệt, niệu đạo bị viêm, nhiễm trùng.

Nồng độ hormone Testosterone giảm sút.

Rối loạn cương dương.

Ngoài ra, thủ dâm quá độ là một trong những nguyên nhân khiến nam giới bị rối loạn sinh lý tình dục, dẫn đến rối loạn xuất tinh, xuất tinh sớm.

Cách chữa trị xuất tinh sớm

Cách trị bệnh xuất tinh sớm do thủ dâm quá độ

Muốn khắc phục xuất tinh sớm do thủ dâm, nam giới cần phải hạn chế thủ dâm bằng cách:

Tránh xa những thứ có khả năng khơi gợi ham muốn như truyện, tranh ảnh, phim khiêu dâm, không đụng chạm vào những vùng nhạy cảm của cơ thể, vứt bỏ những dụng cụ dùng để thủ dâm.

Tránh ở một mình.

Thường xuyên tập thể dục, các hoạt động thể thao để lấp đầy thời gian rảnh, không có cơ hội nghĩ đến việc thủ dâm.

Chú trọng đến chế độ dinh dưỡng để góp phần duy trì lượng hormone trong cơ thể, làm chậm quá trình sụt giảm Testosterone trong máu.

Cách chống xuất tinh sớm do tâm lý

Để chống xuất tinh sớm, nam giới cần

Thư giãn: Luôn thoải mái, không áp lực lo nghĩ đến việc phải kéo dài cuộc yêu.

Giao hợp ngắt quãng: Người phụ nữ kích thích dương vật của nam giới cho đến khi gần xuất tinh thì dừng lại cho cảm giác xuất tinh đi qua và lặp lại thao tác 3 lần cho đến khi xuất tinh.

Thay đổi tư thế yêu: Xuất tinh sớm có thể xảy ra do tư thế quan hệ không phù hợp, vì thế hãy khéo léo cùng vợ thay đổi tư thế khác. Đồng thời, kiểm soát tinh thần, cố gắng nghĩ đến những vấn đề nào đó ngoài “chuyện ấy” để phân tâm, sẽ giúp giảm cảm giác hưng phấn, kéo dài thời gian xuất tinh.

Cách điều trị xuất tinh sớm do bệnh lý

Nếu xuất tinh sớm do các bệnh lý như cường giáp, rối loạn cương dương, viêm tuyến tiền liệt … thì chỉ cần dùng thuốc đặc hiệu để điều trị tốt cho từng loại bệnh. Khi bệnh lý thuyên giảm hoặc được chữa khỏi, tình trạng xuất tinh sớm sẽ được cải thiện rõ rệt.

Bài viết Xuất tinh sớm là gì? Nguyên nhân và cách chữa trị đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Tủ thuốc thông minh.

Tác dụng và hiểm họa từ nhung hươu

Nhung hươu (hay còn gọi là lộc nhung) là sừng non của con hươu đực. Chúng có đặc điểm rất mềm, bên ngoài có nhiều lông, trong chứa nhiều mô sụn, mạch máu, sờ vào có cảm giác êm mịn như nhung nên được gọi là nhung hươu.

Theo cổ truyền, nhung hươu có tính ôn, vị ngọt, vào 4 kinh: can, thận, tâm và tâm bào. Chúng có tác dụng sinh tinh, bổ tủy, ích huyết, thường dùng trong các trường hợp hư tổn trong cơ thể như: nam giới hư lao, hoa mắt, tinh kém hoặc nữ giới khí hư, rong huyết, rong kinh… Nếu dùng đúng cách, nhung hươu sẽ tốt cho sức khỏe, giúp da dẻ đẹp vì bổ khí huyết. Cho đến nay, chưa có công trình nghiên cứu nào chứng minh về tác dụng tăng cường sinh lý của nhung hươu, tất cả chỉ dừng ở mức suy đoán.

Nhung hươu có thực sự tốt hay không? Theo các nhà khoa học, nhung hươu chỉ nên dùng trong một số trường hợp nhất định và phải có chỉ định của bác sĩ về liều lượng và thời gian sử dụng. Tùy tiện dùng dễ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe đấng mày râu.

Đặc biệt, nếu nam giới có tiền sử, đang mắc hoặc có nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim mạch, tiểu đường không được dùng nhung hươu. Bên cạnh đó, nhung hươu còn là “khắc tinh” với nhiều đối tượng khác như người béo phì, gan nóng, viêm thận, viêm phế quản, hay mệt mỏi, thiếu máu, sốt, đầy bụng, cơ địa dị ứng… Nghiêm trọng hơn, dùng nhung hươu lâu ngày với liều cao dễ gây nứt thịt, khiến “chuyện ấy” tồi tệ hơn; chế biến không đúng cách sẽ bị viêm ruột, viêm đường tiêu hóa rất khó chữa.

Tăng sinh lý thế nào cho đúng cách?

Để tăng cường sinh lý tự nhiên, nam giới cần thực hiện những thói quen lành mạnh như cai thuốc lá, hạn chế rượu bia, ngủ đủ giấc, vận động điều độ, bớt căng thẳng, stress…

Ngoài ra, các quý ông có thể sử dụng thực phẩm chức năng an toàn để giúp bổ thận và tăng cường sinh lý. Được biết đến với sự kết hợp của hơn 20 loại thảo dược thiên nhiên, Sâm nhung bổ thận Lion 30 giúp bổ thận, hỗ trợ tăng cường sinh lực và chức năng sinh lý, làm chậm quá trình mãn dục nam. Lion 30 là kết quả của sự nghiên cứu các thảo dược để cho ra tỉ lệ phù hợp nhất. Lion 30 không phải là thực phẩm mang lại công dụng ngay lập tức mà hỗ trợ, bổ sung từ từ. Chính vì vậy, Lion 30 rất an toàn và không gây tổn hại tới sức khỏe.

Bài viết Nhung hươu có giúp bổ thận tráng dương như lời đồn? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Tủ thuốc thông minh.

Đàn ông hồi xuân ở độ tuổi nào?

Nội tiết tố tác động mạnh mẽ đến nam giới. Tình trạng mất cân bằng hormone sinh dục trước khi bước vào giai đoạn mãn dục làm tăng ham muốn của nam giới. Giai đoạn này phái mạnh luôn cảm thấy yêu đời, tinh thần phấn chấn.

Trước đây, giai đoạn hồi xuân của nam giới thường kéo dài từ độ tuổi 47 – 52 tuổi. Ngày nay, chất lượng cuộc sống được cải thiện hơn, giai đoạn hồi xuân có thể kéo dài tới năm 56 tuổi.

Thời gian hồi xuân là thời điểm vàng để quý ông tận hưởng cuộc sống. Lúc này, quý ông cảm thấy sung mãn hơn, muốn khẳng định bản thân trên nhiều phương diện đặc biệt là về mặt tình dục.

Đàn ông hồi xuân có những thay đổi như thế nào?

Về tâm lý

Khi hồi xuân, đàn ông như trẻ lại về cả tình cảm, nhận thức lẫn hành vi. Những thay đổi này diễn ra âm ỉ, tinh tế và không quá cuồng nhiệt như tuổi dậy thì. Đàn ông hồi xuân mong muốn được gắn bó với những người xung quanh hơn, chịu dấn thân nhiều hơn và quyết định kiên quyết hơn.

Đa phần đàn ông khi bước qua tuổi trung niên đều đã “yên bề gia thất”, làm tròn bổn phận với gia đình và con cái. Khi đã trút được gánh nặng tinh thần, người đàn ông có lối sống tự do, tự tin và lạc quan hơn trước. Trong công việc, đàn ông hồi xuân cống hiến nhiều hơn, lạc quan hơn và làm việc hiệu quả hơn

Tuy nhiên, mức độ hồi xuân ở mỗi người mỗi khác. Có người thay đổi mạnh mẽ, người thì âm ỉ, và cũng có người hoàn toàn không có ấn tượng gì về giai đoạn hồi xuân. Đó là vì quá trình hồi xuân chịu tác động bởi điều kiện kinh tế, các tượng tác xã hội, tình trạng sức khỏe và đời sống tinh thần của mỗi người.

Về sinh lý

Trong giai đoạn hồi xuân, đàn ông dường như phấn chấn hơn đối với “chuyện giường chiếu” dưới sự tác động của lượng testosterone tăng cao. Đàn ông hồi xuân như được tiếp thêm sức mạnh và ham muốn tình dục trỗi dậy thậm chí còn mạnh mẽ hơn cả lúc còn trẻ.

Tuy nhiên, bạn cần nhận thức được rằng hồi xuân ở nam giới không phải là thực sự quay ngược thời gian để trở về thời tuổi trẻ. Có thể xem đây là giai đoạn bùng cháy trước khi ngọn lửa ham muốn vụt tắt vào buổi chiều tà. Mặt khác, không phải ai hồi xuân cũng sung sức như khi còn trẻ. Do đó, không nên quá kỳ vọng việc trở nên sung mãn khi bước vào giai đoạn hồi xuân.

Nên làm gì để kéo dài thời kỳ hồi xuân của nam giới?

Để kéo dài và tận hưởng tuổi hồi xuân, nam giới phải luôn chăm lo cho sức khỏe của bản thân mình. Nam giới hồi xuân cần phải đảm bảo một chế độ ăn uống hợp lý và vận động thể chất vừa phải.

Cần đảm bảo chế độ ăn lành mạnh bằng cách hạn chế tinh bột và chất béo để giảm nguy cơ béo phì, thừa cân. Bên cạnh đó, cũng cần bổ sung các loại rau xanh, hoa quả giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Điều này sẽ  giúp tăng cường sức khỏe và khả năng đề kháng của cơ thể. Ngoài ra, quý ông nên thay các loại thịt đỏ bằng ăn các loại cá, hải sản sẽ giúp giảm nguy cơ bị tim mạch.

Việc tập luyện cũng là giải pháp quan trọng để kéo dài độ tuổi hồi xuân. Nam giới cần dành từ 30 – 60 phút mỗi ngày để luyện tập những bài rèn luyện thể chất vừa sức để giúp cơ thể dẻo dai, cơ bắp săn chắc. Đặc biệt, đàn ông khi hồi xuân cũng nên tránh xa chất gây nghiện, sinh hoạt tình dục điều độ và giảm căng thẳng từ công việc.

Ngoài ra, quý ông có thể bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bằng việc sử dụng thực phẩm chức năng. Tủ thuốc thông minh gợi ý cho các quý ông sản phẩm Sâm nhung bổ thận Lion 30. Được chiết xuất từ hơn 20 loại thảo dược thiên nhiên, Sâm nhung bổ thận Lion 30 giúp kéo dài tuổi nam giới hồi xuân, làm chậm quá trình mãn dục nam.

Bài viết Những điều cần biết về nam giới hồi xuân? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Tủ thuốc thông minh.

1. Bơi lội làm tăng hưng phấn, giảm stress

Khi cơ thể bạn được đắm chìm trong dòng nước mát lạnh, sảng khoái, cơ thể được kích thích tiết ra hormone endorphins.  Hormone này giúp cơ thể cảm thấy hạnh phúc, tâm trạng trở nên tốt hơn, xua tan những mệt mỏi và căng thẳng. Hơn thế nữa, nghiên cứu đã chỉ ra rằng bơi lội có khả năng kích thích vỏ bán cầu đại não, tăng sức gợi cảm quyến rũ và làm tăng ham muốn và hưng phấn trong cơ thể.

2. Bơi lội giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm

Bơi lội giúp cơ thể cảm nhận và kiểm soát hiệu quả nhóm cơ đáy chậu. Bơi lội cũng có tác dụng tích cực trong việc cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

3. Xóa nhòa giới hạn tuổi tác

Một nghiên cứu đã chứng minh những người bơi lội thường xuyên sẽ có đời sống sinh hoạt tình dục viên mãn hơn những người không bơi lội. Việc bơi lội đều đặn 30 phút mỗi ngày cũng sẽ giúp bạn nâng cao, cải thiện đáng kể chất lượng chuyện chăn gối.

4. Cải thiện Testosterone

Chúng ta biết rằng lượng Testosterone trong cơ thể nam giới sẽ bị ảnh hưởng nếu họ mắc bệnh béo phì. Thực hiện ngẫu nhiên với trên 100 nam giới béo phì mắc chứng rối loạn cương. Kết quả cho thấy sau khi giảm 10% trọng lượng, họ đã cải thiện chức năng tình dục đáng kể. Để giúp cơ thể giảm cân an toàn và hiệu quả, bơi lội là một trong những bộ môn thể thao phù hợp nhất với nam giới.

5. Hấp dẫn hơn trong mắt đối tác

Còn điều gì hấp dẫn đối tác hơn một cơ thể khỏe mạnh, rắn chắc. Bơi lội là môn thể thao có thể khiến gần như mọi nhóm cơ trên cơ thể phải vận động. Bơi lội thường xuyên sẽ giúp phái mạnh có thân hình săn chắc để luôn hấp dẫn trong mắt bạn đời.

Bên cạnh một số môn thể thao, vận động phù hợp, có lợi cho sức khỏe nam giới như bơi lội, các quý ông có thể bổ sung thêm các thực phẩm từ thiên nhiên giúp tăng cường sinh lý nam. Tủ thuốc thông minh gợi ý cho bạn sản phẩm Sâm nhung bổ thận Lion 30 được chiết xuất từ hơn 20 loại thảo dược. Sâm nhung bổ thận Lion 30 giúp hỗ trợ bổ thận, hỗ trợ tăng cường sinh lực và chức năng sinh lý, làm chậm quá trình mãn dục nam an toàn và hiệu quả

Bài viết Bơi lội – một trong những biện pháp tăng cường sinh lý hiệu quả đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Tủ thuốc thông minh.

Giảm ham muốn tình dục

Giảm ham muốn tình dục là dấu hiệu ít ai ngờ tới khi đề cập đến vô sinh ở nam giới. Hầu hết phái mạnh cho rằng vấn đề này là do những nguyên nhân như: căng thẳng, người mệt mỏi hay người bạn đời không hấp dẫn, cuốn hút. Rất ít người nghĩ đến nguyên nhân làm giảm ham muốn, “mất lửa” trong chuyện phòng the là do những thay đổi bên trong cơ thể. Khi ham muốn giảm, nam giới thường khó đạt được khoái cảm, gây ra khó khăn trong việc xuất tinh. Cùng với đó tần suất quan hệ cũng ít đi, ảnh hưởng đến kết quả thụ thai.

Rối loạn cương dương

Phái mạnh bất lực, không kiểm soát được sự cương cứng, cương không đủ lâu hay không đủ làm ảnh hưởng cuộc “yêu”. Đây là những dấu hiệu phái mạnh có thể cảm nhận được một cách dễ dàng.

Rối loạn cương dương khiến nam giới ở trong tình trạng “trên bải dưới không nghe”, không thể xuất tinh bình thường. Thêm vào đó lượng tinh dịch xuất ra cũng ít hoặc không thể xuất tinh, cản trở tinh trùng gặp trứng dẫn tới tỉ lệ thụ thai thấp. Mặc khác, khi bị rối loạn chức năng cương, phái mạnh cũng trở nên mặc cảm, thiếu tự tin, không còn hứng thú với đời sống tình dục, khả năng có con cũng khó khăn và thấp hơn.

Xuất tinh sớm

Nếu nam giới xuất tinh quá sớm ngay khi cả hai chưa kịp quan hệ, xuất tinh bên ngoài âm đạo thì tinh trùng và trứng hoàn toàn không có cơ hội gặp nhau, trong trường hợp này không thể có khả năng có con

Hay ngay khi vừa quan hệ, nam giới đã xuất tinh thì khả năng thụ tinh cũng rất thấp. Bởi vì, xuất tinh sớm, phụ nữ chưa đạt được khoái cảm nên cổ tử cung không mở rộng để đón tinh trùng bơi vào. Điều này giải thích vì sao dù đã đưa dương vật vào âm đạo và xuất tinh nhưng không thể thụ thai.

Tinh dịch bất thường

Chất lượng tinh trùng được phản ánh qua tinh dịch. Vì vậy những bất thường nhìn thấy được ở tinh dịch có thể phản ánh chất lượng tinh trùng suy giảm dẫn đến vô sinh. Lượng tinh dịch trung bình trong một lần xuất tinh là 2-6ml. Nếu ít hoặc nhiều hơn sẽ làm giảm số lượng, mật độ tinh trùng tiếp cận trứng thấp. Ngoài ra, nếu thấy tinh dịch không có màu trắng đục mà chuyển sang màu vàng hoặc bị lẫn máu hoặc tinh dịch bị đông đặc, vón cục thì nam giới nên đi khám sức khỏe sinh sản để cải thiện kịp thời.

Những bất thường ở bộ phận sinh dục – nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm

Những biểu hiện bất thường ở cơ quan sinh dục nam giới như sưng tầy, đau, mọc mụn ở tinh hoàn, bìu ở đầu dương vật. Những bất thường ở bộ phận sinh dục sẽ làm giảm ham muốn của nam giới, gặp khó khăn khi “gần gũi” bạn đời, giảm khả năng tinh trùng gặp trứng. Viêm nhiễm đường sinh dục kéo dài không được chữa trị có thể gây vô sinh ở nam giới.

Vô sinh ở nam có thể do nhiều nguyên nhân kể trên. Chính vì vậy, phái mạnh cần phải để ý và đi khám ngay khi có dấu hiệu bất thường để tránh những phương pháp chữa trị kịp thời, tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.

Bài viết Những dấu hiệu cảnh báo vô sinh ở nam giới – bạn không nên chủ quan đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Tủ thuốc thông minh.

Một số môn thể thao tốt cho sức khỏe sinh lý nam:

Cử tạ

Cử tạ được xem là môn thể thao lý tưởng giúp quý ông tăng cường sức khỏe, thúc đẩy sự phát triển sinh lý cho phái mạnh, cải thiện khả năng phòng the. Tập tạ giúp cơ thể sản xuất một phần Testosterone, là hormone chi phối sức khỏe toàn thân,  ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tình dục của nam giới, duy trì phong độ đàn ông.

Nên duy trì môn thể này mỗi ngày, mỗi ngày nên thực hiện 10 lần là đủ, tập vừa với sức của mình, không nên tập quá sức sẽ có tác dụng ngược. Theo nhiều nghiên cứu, nâng tạ với cường độ cao, thời gian ngắn, với các động tác chống đẩy, gập bụng, nâng tạ… không chỉ có tác dụng tăng cường sức mạnh của vai, ngực và bụng mà còn tăng sức dẻo dai của các cơ giúp thời gian giao hợp được kéo dài hơn.

Bơi lội

Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Harvard (Mỹ), nam giới duy trì bơi lội ít nhất 30 phút mỗi lần, 3 lần/tuần giúp cơ thể đàn ông chắc khỏe, tăng cường sinh lý, cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm, tăng cường khả năng ân ái, sức bền bỉ trong mỗi cuộc yêu. Nghiên cứu cho thấy, nam giới độ tuổi 50-60, nếu tham gia bơi lội thường xuyên có khả năng giường chiếu như một người đàn ông 40 tuổi.

Bơi lội được xem là môn thể thao tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể phòng chống một số bệnh tật, có tác dụng tích cực với cơ, xương, khớp… Đặc biệt, bơi lội còn mang đến những lợi ích cho…

Ngoài ra, bơi lội còn là môn thể thao tuyệt vời để giảm cân từ đó cải thiện chứng rối loạn cương. Một nghiên cứu cho ngẫu nhiên cho thấy, những người đàn ông béo phì bị rối loạn cương có thể giảm cân được 10% và có cải thiện được chứng rối loạn cương 30%, nhờ vậy giúp họ lấy lại sức hấp dẫn đối phương do mất đi lượng mỡ thừa, cùng khả năng chăn gối cũng được cải thiện đáng kể.

Đi bộ nhanh

Đi bộ nhanh có tác động nhanh và mạnh cùng nhiều tư thế đặc trưng khác hoàn toàn với đi bộ thông thường. Đi bộ nhanh giúp lưu thông máu, khả năng cương cứng tốt hơn và lâu hơn. Bên cạnh đó, đi bộ nhanh giúp phóng thích hormone endorphin giúp cơ thể thư giãn, giảm nguy cơ béo phì, tăng lượng máu tới hệ sinh dục, có thể cải thiện số lượng cũng như khả năng di chuyển của tinh trùng.

Ngoài ra, đi bộ nhanh góp phần củng cố các cơ vùng chậu, giúp ngăn ngừa xuất tinh sớm, thúc đẩy hoạt động tình dục. Một nghiên cứu ở Harvard thực hiện trên 31.000 người đàn ông trên 50 tuổi, những người đi bộ nhanh đều có thể giảm bất lực tới 30%. Cụ thể, đi bộ nhanh 3km mỗi ngày giúp cơ thể đốt cháy ít nhất 200 calorie/ngày, phòng ngừa tình trạng thừa cân, béo phì – là nguyên nhân  khiến cuộc sống tình dục “xuống dốc nhanh chóng. Vì vậy, việc đốt cháy calorie dư thừa sẽ góp phần cải thiện đáng kể nguy cơ bất lực ở nam giới, tăng cường sinh lý nam, duy trì phong độ chinh chiến đỉnh cao cho nam giới.

Ngoài ra, bên cạnh việc rèn luyện thể thao và tránh rượu bia, thuốc lá thì quý ông còn cần một chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung dưỡng chất, thảo dược thiên nhiên, giúp cơ thể tăng cường Testosterone nội sinh giúp duy trì sức khỏe, bản lĩnh đàn ông theo thời gian.

Bài viết Những môn thể thao tốt cho sức khỏe sinh lý nam đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Tủ thuốc thông minh.

1. Điều trị tiểu đêm ngoài bệnh lý

Tiểu đêm do chế độ ăn uống

Để hạn chế tình trạng tiểu đêm ngoài bệnh lý vào buổi tối, cần thay đổi và điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho phù hợp:

• Giảm ăn các loại canh có thành phần lợi tiểu vào bữa cơm chiều

• Tăng cường rau xanh và chất xơ

• Không ăn quá nhiều thịt hoặc ăn quá mặn

• Hạn chế ăn trái cây chứa nhiều nước như dưa hấu, bưởi, cam… trước khi đi ngủ.

• Bỏ thói quen uống nhiều nước, rượu bia, cà phê hoặc trà vào buổi tối

Tiểu đêm do yếu tố tâm lý

Thường xuyên tiểu đêm nhiều do yếu tố tâm lý không ổn định có thể gặp ở người trẻ lẫn người già. Để khắc phục tình trạng trên cần lưu ý:

• Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, đề phòng stress…

• Tránh lo lắng, căng thẳng quá mức dẫn tới mất ngủ

• Tạo thói quen đi tiểu trước khi đi ngủ và đúng giờ trong ngày

Cải thiện sức khỏe tinh thần và xây dựng thực đơn hợp lý không chỉ hỗ trợ khắc phục hội chứng tiểu nhiều về đêm, mà còn có tác động tích cực đến những người bị tiểu gắt hoặc tiểu buốt.

Bên cạnh đó, khi thức dậy đi tiểu vào nửa đêm cần bình tĩnh ngồi chậm rãi, đợi đến khi tỉnh táo hẳn rồi mới bước ra khỏi giường để tránh tai biến mạch máu não. Ở các vùng quê nên chuẩn bị sẵn bô để người già đi tiểu về đêm nếu không có buồng vệ sinh trong nhà, không nên ra ngoài trời để đi tiểu vào nửa đêm.

2. Điều trị tiểu đêm do bệnh lý

Khi mắc tiểu đêm cần đến bác sĩ để xác định chính xác nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp

Ngoài ra, để khắc phục tiểu đêm, người bệnh có thể sử dụng thực phẩm chức năng có công dụng hỗ trợ làm giảm tình trạng trên. Tủ thuốc thông minh xin gợi ý sử dụng sản phẩm Sâm nhung bổ thận Lion 30

Sâm nhung bổ thận Lion 30 có chứa 23 dược liệu quý: Thục địa, Bạch thược, Ba kích, Xuyên khung, Liên nhục, Đẳng Sâm, Long nhãn, Dâm dương hoắc, Tục đoạn, Thỏ ty tử, Hoài sơn, Cầu tích, Bách hợp, Trạch tả, Hà thủ ô đỏ, Viễn chí, Bạch linh, Cam thảo, Cầu kỳ tử, Cao ban long, Đương quy, Cao nhân sâm, Bột nhung hươu.

Sâm nhung bổ thận Lion 30 giúp hỗ trợ bổ thận, đồng thời còn hỗ trợ tăng cường sinh lực và chức năng sinh lý, làm chậm quá trình mãn dục nam.

Thích hợp sử dụng cho nam giới trưởng thành chức năng thận yếu với các biểu hiện: đau lưng, mỏi gối, yếu sinh lý, tiểu đêm, tiểu nhiều lần, mãn dục sớm.

** Sâm nhung bổ thận Lion 30 là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Bài viết Khắc phục chứng tiểu đêm như thế nào? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Tủ thuốc thông minh.