Làm thế nào để khơi dậy ham muốn tình dục ở nam giới sau tuổi 30
Ngày càng nhiều phái mạnh không còn có ham muốn tình dục dù chỉ mới ngoài tuổi 30. Điều này khiến cho cuộc sống hôn nhân gặp nhiều rắc rối như không có sự hòa hợp cảm xúc, chuyện chăn gối không còn thú vị. Bài viết dưới đây sẽ giúp quý ông biết cách khơi dậy ham muốn sau tuổi 30.
Các yếu tố ảnh hưởng đến ham muốn tình dục
Nội tiết tố (hormone tình dục): Testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích tình dục, mang lại khát khao gần gũi ở cả hai giới.
Tâm lý: Stress, sợ hãi, lo lắng, mặc cảm, không tự tin là những nguyên nhân trực tiếp khiến ham muốn tình dục suy giảm.
Tuổi tác: từng giai đoạn tuổi tác, nam giới có ham muốn tình dục khác nhau
Bệnh tật: mắc 1 số căn bệnh như: đái tháo đường, viêm phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), cao huyết áp, bệnh mạch vành, xơ gan, bệnh tuyến tiền liệt, béo phì… khiến một số quý ông ngại “chuyện ấy”, suy giảm ham muốn theo thời gian.
Một số yếu tố khác: Ngoại hình, địa vị xã hội, quan điểm xã hội và tôn giáo…
Cách khơi dậy ham muốn tình dục ở nam giới sau tuổi 30
Bổ sung thực phẩm chức năng
Chức năng thận suy yếu với các biểu hiện: đau lưng, mỏi gối, yếu sinh lý, tiểu đêm, tiểu nhiều lần, mãn dục sớm… là nguyên nhân gây ra giảm ham muốn ở nam giới sau tuổi 30. Do vậy quý ông cần bổ sung thực phẩm chức năng an toàn, tự nhiên giúp khắc phục tình trạng này. Sâm nhung bổ thận Lion 30 là giải pháp cho các quý ông. Với thành phần từ hơn 20 loại thảo dược thiên nhiên, Sâm nhung bổ thận Lion 30 giúp hỗ trợ bổ thận, hỗ trợ tăng cường sinh lực và chức năng sinh lý, làm chậm quá trình mãn dục nam và khơi dậy ham muốn tình dục cho nam giới.
Kéo dài màn dạo đầu
Kéo dài màn dạo đầu cũng là một trong những cách tăng ham muốn sinh dục ở nam giới. Đồng thời, bí quyết này còn giúp những quý ông thiếu kỹ năng giảm bớt lo lắng, căng thẳng và có thể hòa hợp tốt hơn.
Biết lắng nghe nhau
Tâm lý ngại chia sẻ khi có các trục trặc trong “chuyện ấy” khiến nam giới ngày càng áp lực trong quan hệ vợ chồng và dần hình thành nỗi sợ “phải ngủ cùng vợ”. Chính vì vậy, cánh mày râu nên chia sẻ với nửa kia của mình về những vướng mắc đang gặp phải để “tháo nút” mọi sự mặc cảm, tự ti. Khi nhận được sự đồng cảm của nửa kia, nam giới sẽ tự tin hơn và giảm bớt áp lực, vì thế mà ham muốn cũng tăng lên.
Bổ sung thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý nam
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học với các nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý nam cũng là một trong những cách giúp tăng ham muốn ở quý ông. Theo đó, bạn nên bổ sung các nhóm thực phẩm như:
Các loại hải sản giàu kẽm.
Trái cây tươi như chuối, dưa hấu, bơ, cam, lựu…có nhiều vitamin và khoáng chất, giúp kích thích cơ thể sản xuất Testosterone.
Các loại rau củ như rau bina, súp lơ xanh, rau cần tây, cà chua, măng tây…
Thịt bò và các loại thịt đỏ.
Ngoài ra, cần hạn chế thức ăn nhanh, chiên xào nhiều dầu mỡ cũng như uống các loại nước ngọt, bia rượu, thuốc lá và sử dụng các chất kích thích…
Tập luyện các bài tập tăng sức bền, sự dẻo dai cho nam giới
Một số bài tập giúp tăng cường sinh lý nam và cải thiện sức bền, sự dẻo dai cho cánh mày râu có thể kể đến như: Tập tạ, bài tập Kegel, tập yoga, bơi lội…
Nếu bạn đang lo lắng vì không còn ham muốn tình dục, hãy áp dụng ngay các bí quyết trên đây để lấy lại phong độ, cải thiện “chuyện phòng the” và “yêu” bền bỉ hơn!
