Táo bón là gì?

Táo bón là tình trạng đại tiện khó khăn, phân khô và cứng, không đào thải ra ngoài được, bạn phải rặn mạnh, lâu khiến hậu môn đau rát, chảy máu. Nếu bạn đi đại tiện ít hơn 3 lần trong một tuần thì được coi là mắc táo bón.

Có nhiều nguyên nhân gây táo bón như tác dụng phụ của thuốc, bệnh lý về đường tiêu hóa, táo bón khi mang thai. Nhưng nguyên nhân thường gặp nhất là do chế độ ăn ít chất xơ, ngồi nhiều, vận động ít. Nếu để tình trạng táo bón kéo dài sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tới sinh hoạt và sức khỏe.

Bị táo bón nên ăn gì để nhanh dứt?

Uống nhiều nước

Táo bón hình thành là do cơ thể bị mất nước, không đáp ứng được nhu cầu trao đổi chất, khiến chất thải cứng, khô lại, tồn đọng ở trực tràng. Vì vậy, để khắc phục và phòng ngừa táo bón, bạn cần uống 2 lít nước mỗi ngày, cơ thể khỏe mạnh, tiêu hóa ổn định.

Chuối

Chuối có tác dụng rất tốt cho đường tiêu hóa, làm nhuận tràng, mềm phân, giúp quá trình đi đại tiện dễ dàng nhanh chóng hơn. Mỗi ngày ăn một quả chuối sẽ giúp khắc phục chứng táo bón hiệu quả.

Quả bơ

Bơ không chỉ giúp đẹp da, giữ gìn vóc dáng mà nguồn chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào trong bơ còn giúp cho đường ruột hoạt động tốt hơn, hỗ trợ ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Khoai lang

Một củ khoai lang nướng nguyên vỏ chứa khoảng 3,8g chất xơ. Với hàm lượng chất xơ dồi dào như vậy, khoai lang là một trong những thực phẩm hàng đầu nên ăn khi bị táo bón. Không chỉ có củ mà lá khoai lang cũng có tác dụng hỗ trợ nhuận tràng, có thể xào với tỏi, hiệu quả không kém.

Các loại đậu

Đậu cung cấp rất nhiều chất xơ, bao gồm chất xơ hòa tan và không hòa tan giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn, từ đó đẩy lùi chứng táo bón. Các loại đậu nên ăn như đậu trắng, đậu tây, đậu đen, đậu xanh,…

Kiwi

Một quả kiwi chứa khoảng 2,5g chất xơ có tác dụng kích thích nhu động ruột hoạt động, tiêu hóa tốt hơn, đại tiện cũng trơn tru hơn. Vì vậy, kiwi là thực phẩm tuyệt vời cho những ai bị táo bón.

Cà rốt

Bị táo bón nên ăn gì? Cà rốt giàu chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng, giúp phân mềm ra từ đó đi vệ sinh trơn tru hơn, cải thiện đáng kể triệu chứng táo bón.

Chanh

Nước chanh là đồ uống có lợi cho hệ tiêu hóa. Mỗi sáng sau khi thức dậy, bạn chỉ cần uống cốc nước chanh ấm, thêm chút mật ong sẽ giúp kích thích tiêu hóa và nhu động ruột, giúp việc đi tiêu dễ dàng, ngăn ngừa chứng táo bón.

Táo

Táo là trái cây vô cùng dồi dào chất xơ, chứa khoảng 4,4g chất xơ, trong đó chất xơ hòa tan có khoảng 1,2g và chất xơ không hòa tan khoảng 2,8g rất quan trọng với hệ tiêu hóa. Chất pectin trong táo khi vào trong ruột sẽ được vi khuẩn lên men, tạo thành acid béo chuỗi ngắn, giúp bù nước, làm mềm phân, từ đó dễ dàng đẩy chất thải ra ngoài.

Sữa chua

Trong sữa chua có lượng lớn các lợi khuẩn đường ruột hỗ trợ tốt cho việc tiêu hóa thức ăn và kích thích quá trình đại tiện mượt mà, dễ dàng, giảm táo bón.

Nước ép mận khô

Loại nước này chứa đến 2,6g chất xơ và sorbitol dồi dào làm tăng nhu động ruột, làm phân mềm ra, nhanh hết táo bón.

Bị táo bón nên kiêng gì?

Người bị táo bón nên kiêng những loại đồ uống có cồn, chất kích thích như trà đặc, cafe, rượu bia, thuốc lá. Tránh ăn những thực phẩm vị cay nóng, tanh, mặn như tỏi, ớt, hẹ, hải sản,..

Tránh thụt rửa hậu môn để không gây tổn thương vùng hậu môn.

Không nên lạm dụng các loại thuốc trị táo bón.

Bài viết Khi bị táo bón nên ăn gì? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Tủ thuốc thông minh.

Thành phần cấu tạo:

• L-lysin HCl – 5500mg
• Mật ong – 5000mg
• Yến sào – 1500mg
• Arginin aspartate – 1000mg
• Cao men bia – 1000mg
• Magie gluconate – 500mg
• Inulin – 500mg
• Sữa non – 200mg
• Taurin – 100mg
• Vitamin PP – 50mg
• Vitamin B1 – 45mg
• Vitamin B2 – 5mg
• Vitamin B6 – 35mg
• DHA 10% – 50mcg
• Vitamin B12 – 10mcg
• Vitamin D3 – 1000IU
• Alpha amylase – 600IU
• Pepsin – 500IU
• Lipase – 350IU

Phụ liệu: đường kính trắng, nước tinh khiết, nipazil, nipazol, vừa đủ 100ml.

Công dụng:

Hỗ trợ tăng cường hấp thu dưỡng chất, kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngon, nâng cao sức khỏe.

Đối tượng sử dụng:

Trẻ em biếng ăn, ăn không ngon, tiêu hóa kém.

Cách dùng:

Trẻ từ 2- 6 tuổi: uống 10ml/ lần x 2 lần/ ngày.

Trẻ trên 6 tuổi và người lớn: uống 10ml/ lần x 2 – 3 lần/ ngày.

Trẻ em dưới 2 tuổi nên tham khảo ý kiến thầy thuốc trước khi dùng. Liều khuyên dùng ngày 10ml.

Đợt dùng 2-3 tháng

Bài viết IDC Mum Mum – Tiêu hóa khỏe, trẻ ăn ngon đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Tủ thuốc thông minh.

Thành phần cấu tạo:

• Lysin HCl – 500mg
• Thymomodulin – 80mg
• Betaglucan 80% – 50mg
• ZinC Gluconat( Kẽm Gluconate) – 30mg
• Vitamin PP – 5mg
• Vitamin B1 – 1,5mg
• Vitamin B2 – 1,5mg
• Vitamin B6 – 1,5mg
• DHA – 100mcg
• Vitamin B12 – 10mcg
• Vitamin A – 2000IU
• Vitamin D3 – 400IU

Phụ liệu: Nước tinh khiết, đường vừa đủ 10ml.

Công dụng:

Hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng. Hỗ trợ tăng khả năng hấp thu, tăng cường sức đề kháng.

Đối tượng sử dụng:

Trẻ em có sức đề kháng kém, biếng ăn, chậm lớn, gầy yếu, suy dinh dưỡng, hấp thu dinh dưỡng kém.

Cách dùng:

Trẻ từ 6 tháng – 2 tuổi: uống 3ml/ lần/ ngày.

Trẻ từ 2-3 tuổi:  uống 5ml/ lần/ ngày.

Trẻ từ 3-7 tuổi:  uống 7ml/lần/ ngày.

Trẻ trên 7 tuổi: uống 10ml/ Lần/ ngày.

Lắc kỹ trước khi dùng.

Bài viết IDC Glucan – Tăng cường tiêu hoá, tăng cường hấp thu. đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Tủ thuốc thông minh.

Thành phần cấu tạo:

•  L-lysine HCL – 8000mg
•  L-Arginin aspartate – 2000mg
• Magie gluconate – 500mg
• Inulin – 500mg
• Beta glucan – 500mg
• Yến sào – 200mg
• Taurin – 100mg
• Vitamin PP – 50mg
• Vitamin B1 – 45mg
• Vitamin B6 – 35mg
• Vitamin B2 – 5mg
• DHA 10% – 50mcg
• Vitamin D3 – 1000IU
• Alpha amylase – 600IU
• Pepsin – 500IU
• Lipase – 350IU

Phụ liệu: đường, nước tinh khiết vừa đủ 100ml.

Công dụng:

Bổ sung các dưỡng chất cần thiết hỗ trợ chuyển hóa và hấp thu thức ăn, giúp ăn ngon miệng, giúp nâng cao sức đề kháng.

Đối tượng sử dụng:

Trẻ suy dinh dưỡng, biếng ăn, chậm lớn, gầy yếu, kém hấp thu.

Trẻ sức đề kháng kém, trẻ đang trong giai đoạn phát triển nhanh gia tăng nhu cầu bổ sung vi chất dinh dưỡng.

Cách dùng:

Trẻ em từ 1-6 tuổi: Ngày 10 ml/lần.

Trẻ em từ 6 tuổi trở lên: Ngày 2 lần mỗi lần 10ml.

Trẻ em dưới 1 tuổi: Tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi dùng

Bài viết IDC Măm Măm kids – Hỗ trợ ăn ngon miệng, tăng sức đề kháng. đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Tủ thuốc thông minh.

Thành phần cấu tạo:

• Amy lase – 400 UI
• Protease – 120UI
• Cellulase – 60UI
• Pepsin – 60UI
• Lipase – 60UI
• Simethicon – 50mg
• Vitamin B1 – 1mg
• Vitamin B2 – 1m
• Vitamin PP – 10mg
• Lactobacillus acidophilus – ≥ 108CPU

Thành phần khác: Tinh bột, Talc, Magie Stearat vừa đủ 1 viên.

Công dụng:

Giúp cung cấp các enzym hỗ trợ quá trình tiêu hóa tinh bột . Protid, lipid, và các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp tăng hấp thu các chất dinh dưỡng, lập lại hệ cân bằng vi sinh đường ruột, kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng.

Phòng và hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu.

Đối tượng sử dụng:

 Người bị rối loạn tiêu hóa, đầy bụng khó tiêu, tiêu chảy, phân sống, loạn khuẩn đường ruột do dùng kháng sinh kéo dài, người đang trong giai đoạn phục hồi bệnh.

Dùng cho trẻ chậm lớn, biếng ăn, suy dinh dưỡng, trẻ có sức đề kháng kém.

Cách dùng:

Người lớn và trẻ > 12 tuổi: 2 Viên/ lần, ngày 2 – 3 lần.

Trẻ ≤ 12 tuổi: 1 viên/ lần, ngày 2 lần.

Trẻ em dưới 2 tuổi: tham khảo ý kiến thầy thuốc.

Bài viết Entamina NEW – Cân bằng vi sinh đường ruột, kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng. đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Tủ thuốc thông minh.

Thành phần cấu tạo

• Amylase – 1100 IU
• Protease – 320 IU
• Lipase – 290 IU
• Lactase – 210 IU
• Cellulase – 11 IU
• L-Lysine – 40 mg
• Kẽm gluconat – 20 mg
• Pepsin – 20mg
• Vitamin B5 – 2,5 mg
• Vitamin B1 – 0,3 mg
• Vitamin B2 – 0,3 mg

Phụ liệu: lactose vừa đủ 1 gói

Công dụng:

Bổ sung hỗn hợp Enzyme, Kẽm, Lysin và các vitamin cho cơ thể, giúp kích thích tiêu hóa, hỗ trợ chuyển hóa và hấp thu thức ăn, giúp ăn ngon.

Đối tượng sử dụng:

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa với các biểu hiện: đầy bụng, khó tiêu, phân sống. Trẻ kém hấp thu, biếng ăn.

Cách dùng:

Dùng trực tiếp hoặc pha vào nước đường, sữa hoặc nước sôi để nguội.

Trẻ từ 1- 6 tuổi: Uống 2-3 lần/ ngày, 1 gói/lần.

Trẻ trên 6 tuổi: Uống 3-4 lần/ngày, 1 gói/lần.

Trẻ dưới 1 tuổi dùng theo hướng dẫn của thầy thuốc.

Bài viết Entamina kid – Kích thích tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon. đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Tủ thuốc thông minh.

Thành phần cấu tạo

• Fructose Oligosaccharide (FOS) – 2000mg
• Cao hỗn hợp 200mg được chiết xuất từ:
• (Rau Bina (rau cải bó xôi) – 1000mg
• Diếp cá – 900mg
• Bông cải – 400mg
• Bí đỏ – 400mg
• Dền đỏ – 400mg
• Cà rốt – 400mg
• Beta glucan – 20mg
• Chiết xuất cúc tím – 10mg
• Vitamin PP – 1,5mg
• Vitamin B1 – 0,5mg
• Vitamin B6 – 0,5mg

Phụ liệu: Lactose, đường kính, glucose vừa đủ 1 gói 3g.

Công dụng:

Bổ sung chất xơ tự nhiên cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường hấp thu dưỡng chất và sức khỏe đường tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón.

Đối tượng sử dụng:

Người bị táo bón, đầy bụng, khó tiêu.

Trẻ em và người lớn cần bổ sung chất xơ do chế độ ăn thiếu rau và hoa quả. Dùng được cho phụ nữ có thai và phụ nữ sau sinh.

Cách dùng:

Trẻ em từ 1-7 tuổi: Ngày 1 lần, mỗi lần 1 – 2 gói.

Trẻ trên 7 tuổi: Ngày 2 lần, mỗi lần 1-2 gói.

Bài viết Birechen – Tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa, giảm táo bón. đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Tủ thuốc thông minh.

Thành phần:    

• Lysin HCL – 500 mg    
• Thymomodulin – 80 mg    
• Betaglucan – 40 mg    
• Kẽm gluconat – 15 mg    
• Vitamin PP (Nicotinic acid) – 5 mg    
• Vitamin B1 (Thiamine) – 1,5 mg    
• Vitamin B2 (Riboflavin) – 1,5 mg    
• Vitamin B6 (Pyridoxine) – 1,5 mg    
• DHA – 100 mcg    
• Vitamin B12 (Cyanocobalamin) – 10 mcg    
• Vitamin A (Retinyl palmitate) – 2000 IU    
• Vitamin D3 (Colecalciferol) – 400 IU    

Phụ liệu: Sucrose, Nipazin, Nipazon, fruit flavured vừa đủ 10 ml.

Công dụng:

 Hỗ trợ bổ sung các chất giúp ăn ngon miệng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Đối tượng sử dụng:

Trẻ em gầy yếu, biếng ăn, hấp thụ kém, hay ốm.

 Người mới ốm dậy cần tăng cường sức đề kháng.

Cách dùng:

Trẻ em dưới 2 tuổi tham khảo ý kiến thầy thuốc trước khi sử dụng.

Trẻ em từ 2-6 tuổi: Uống 5ml/lần/ngày.

Trẻ em từ 7 tuổi trở lên: Uống 10ml/lần/ngày.

Uống trước bữa ăn sáng hoặc bữa ăn trưa, có thể uống nguyên chất, hòa với nước hay trộn với sữa.

Bài viết Franthymod – Tăng cường sức đề kháng, nâng cao miễn dịch đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Tủ thuốc thông minh.

Thành phần:

• Lactobacillus acidophilus – 10⁸ CFU
• Bifidobacterium – 10⁸ CFU
• Streptococcus thermophilus – 10⁸ CFU
• Calci gluconate – 400 mg
• L-Lysine – 100 mg
• Betaglucan 80% – 20 mg
• Taurin – 20 mg
• Vitamin PP – 10 mg
• Kẽm gluconate – 5 mg
• Cholin – 5 mg
• Vitamin B2 – 2 mg
• Vitamin B5 – 2 mg
• Tinh chất bia tươi – 1,2 g
• Vitamin B1 – 0,5 mg
• Vitamin B6 – 0,5 mg
• Vitamin B9 (acid folic) – 200 mcg
• Vitamin BK7 – 2 mcg
• DHA – 100 mcg

Thành phần khác: Lactose vừa đủ 3 g.

Công dụng:

Bổ sung vi khuẩn có ích, ức chế vi khuẩn có hại, hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Hỗ trợ cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn ruột do dùng thuốc kháng sinh kéo dài.

Bổ sung vitamin và khoáng chất giúp ăn ngon miệng và hỗ trợ tăng cường hấp thu các dưỡng chất.

Đối tượng sử dụng:

Người lớn, trẻ em biếng ăn, kém hấp thu, rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột hoặc do dùng thuốc kháng sinh gây nên các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy, táo bón, phân sống.

Người đang trong giai đoạn phục hồi bệnh, trẻ em suy dinh dưỡng, chậm lớn, không dung nạp lactose và sữa.

Cách dùng:

Trẻ em: Uống sau khi ăn, dùng pha với nước đun sôi để nguội, sữa hay thức ăn cho trẻ.

Trẻ em suy dinh dưỡng, biếng ăn: 2-3 gói/ngày.

Trẻ bị loạn khuẩn đường ruột do dùng kháng sinh hay không dung nạp Lactose và sữa, dùng 3 gói/ngày, cách 3 đến 4 giờ dùng 1 gói.

Người lớn: Uống 3-4 gói/ngày trong những trường hợp đầy bụng. khó tiêu, tiêu chảy, táo bón, phân sống, loạn khuẩn do dùng kháng sinh.

Bài viết Van Biotyl – Tiêu hóa tốt, đường ruột khỏe đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Tủ thuốc thông minh.

Thành phần:

• Fructose Oligosaccharide (FOS)            
• Beta Glucan
• Rau Bina (rau cải bó xôi)
• Chiết xuất cúc tím
• Diếp cá
• Vitamin PP, B1, B6
• Bông cải     
• Bí đỏ
• Dền đỏ
• Cà rốt

Phụ liệu: Lactose, đường kính, glucose vừa đủ 3g.

Công dụng:

Bổ sung chất xơ cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón.

Đối tượng sử dụng:

Người bị táo bón, đầy bụng khó tiêu.

Người cần bổ sung chất xơ do chế độ ăn thiếu rau và hoa quả.

Cách dùng:

Trẻ em từ 1-6 tuổi: Ngày 1 lần, mỗi lần 1 gói.

Trẻ trên 7 -12 tuổi: Ngày 2 lần, mỗi lần 1 gói.

Trẻ trên 12 tuổi và người lớn.: Ngày 2 lần, mỗi lần 2 gói.

Trẻ dưới 1 tuổi: tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi sử dụng.

Bài viết Fon Fiber – Bổ sung chất xơ cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón. đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Tủ thuốc thông minh.